Šestinedělí je zejména u prvorodiček nesmírně náročným obdobím, které vyžaduje důkladnou přípravu. To pro to, abyste tohle období společně s novým členem rodiny zvládli bez zbytečných komplikací, ve zdraví a pohodě. Jak se na šestinedělí připravit? Máme pro vás pár tipů!
Výživa je základ
Během prvních dnů po porodu asi nebudete mít vůbec myšlenky ani síly na to stát u plotny a vyvařovat sobě a zbytku rodiny. Proto si už během těhotenství připravte vydatná, chutná a výživově hodnotná jídla do zásoby. Pokrmy zavařte nebo zamrazte. Během šestinedělí k nim stačí uvařit přílohu a teplé jídlo je na světě i bez zbytečného nepořádku kolem.
Kromě kočárku pořiďte i košík
Jak vybrat kočárek už v tomhle období s největší pravděpodobností řešit nebudete. Vozit ho všude po domě nebo bytě a donekonečna čistit kolečka je ale něco, co se vám opravdu nebude chtít. Na domácí spinkání proto pořiďte pohodlný košík na kolečkách nebo kolébku. Využít můžete i „vajíčko“ do auta, ke kterému se ale budete muset několikrát za hodinu zbytečně zohýbat.
Spěte kdykoliv, když to zrovna půjde
Každá minuta spánku je pro čerstvé maminky k nezaplacení. Dopřejte si ten luxus! Pokud musíte a potřebujete zůstat vzhůru, ale z pochopitelných důvodů vám schází energie, kávu nebo energetické nápoje vyměňte za pomocníky z přírody. Těmi může být třeba velejemný zelený čaj matcha nebo guarana. V každém případě je ale potřeba užívání přírodních stimulantů, stejně jako jakéhokoliv volně prodejného doplňku stravy, konzultovat se svým lékařem!
Pokud se na to necítíte, návštěvy odmítejte
Je jenom na vás, zda si týden po porodu sezvete nejbližší rodinu nebo kamarádky, které vám pomohou přijít na jiné myšlenky. Pokud se ale na setkání z jakéhokoliv důvodu necítíte, rozhodně se do ničeho nenuťte. Vaše tělo, ale i psychika, potřebují regeneraci, což rozhodně neznamená, že ve chvílích, kdy dítko usne, budete po bytě pobíhat s prachovkou v jedné a vysavačem v druhé ruce.
Pořiďte si praktické pomocníky
A je úplně jedno, jestli sáhnete po nahřívacím plyšákovi, který začne po zmáčknutí hrát klidnou ukolébavku anebo po filtrační konvici, která vodu z kohoutku zbaví nežádoucí pachuti, ale i chloru a dalších látek, jež do svého organismu dobrovolně vpravovat nechceme. Tyhle drobné investice si v žádném případě nevyčítejte. Možná se to na první pohled nezdá, ale mohou vám šestinedělí neskutečným způsobem zpříjemnit.
Pomoc se nebojte přijmout
Všechno nemusíte zvládnout sama! A během šestinedělí už vůbec ne. Zapojte proto do každodenního programu tatínka, a pokud to situace alespoň trochu umožňuje, neodmítejte ani pomoc maminky nebo tchyně. A rozhodně nemějte výčitky! Těhotenství, porod a šestinedělí jsou totiž těmi nejnáročnějšími obdobími v životě ženy a přijmout pomocnou ruku tak rozhodně není ostuda. Ba právě naopak!
